La alta sensibilidad es la capacidad que tienen algunas personas de procesar de la informaci\u00f3n sensorial y emocional de modo m\u00e1s intenso y afinado<\/strong>. Es un rasgo\u00a0que se hereda gen\u00e9ticamente<\/strong>, y se presenta en el 15%-20% de la poblaci\u00f3n<\/strong>, pero no se trata de una enfermedad, ni un problema. Es una particularidad en la manera de percibir y procesar este tipo de informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Tener alta sensibilidad implica tener los sentidos en modo \u00abalto rendimiento<\/strong>\u00bb todo el tiempo, lo que significa que su umbral de activaci\u00f3n es m\u00e1s bajo (se activan con menos estimulaci\u00f3n que el resto). Por eso, las PAS son especialmente conscientes<\/strong> de detalles y cambios, adem\u00e1s de ser profundamente emp\u00e1ticos y comprensivos<\/strong> con los sentimientos de los dem\u00e1s. Pero, como es l\u00f3gico, en entornos muy ricos en est\u00edmulos, la experiencia puede ser abrumadora, sensorial o emocionalmente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Hay un gran n\u00famero de investigaciones en los que se valida que el procesamiento cerebral de las PAS es genuinamente distinto, observando patrones de activaci\u00f3n particulares<\/strong> con respecto a estructuras como la am\u00edgdala<\/strong> (vinculada a las emociones y a la respuesta de estr\u00e9s\/miedo), la corteza prefrontal<\/strong> (funciones ejecutivas, regulaci\u00f3n emocional, etc.) y la \u00ednsula<\/strong> (conciencia de las sensaciones corporales, empat\u00eda, etc.), entre otros. <\/p>\n\n\n\n Del mismo modo, se ha detectado que la alta sensibilidad se manifiesta desde una edad temprana en la infancia<\/strong>, siendo frecuentes la alta reactividad a est\u00edmulos<\/strong> (luces brillantes, ruidos fuertes, etiquetas en la ropa, olores intensos, etc.), la empat\u00eda <\/strong>pronunciada, la instrospecci\u00f3n <\/strong>(preguntas y pensamientos reflexivos), la necesidad de tiempo en solitario<\/strong> (b\u00fasqueda de tranquilidad), una gran autoexigencia<\/strong>, atenci\u00f3n a los detalles<\/strong> o muestras de una elevada emoci\u00f3n <\/strong>(llanto, nerviosismo, etc.).<\/p>\n\n\n\n Es importante destacar que la alta sensibilidad no es un impedimento para el bienestar <\/strong>de las personas. De hecho, las PAS presentan una mayor creatividad<\/strong>, mayor capacidad para comprender y resolver problemas<\/strong>, y una elevada sensibilidad (y talento) con respecto al arte<\/strong>, entre otras. Son personas que muy frecuentemente han sido invalidadas y su gran empat\u00eda les dificulta en ocasiones poner l\u00edmites. No es raro que se sientan distintas, o que no pertenecen, o incomprendidas y con dolor<\/strong>, a menudo les disgusta esa faceta de ellos mismos. Por eso es fundamental que tengan un profundo autoconocimiento, que sepan entender y gestionar sus emociones, que atiendan y respeten sus necesidades<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Referencias<\/p>\n\n\n\n Aron, E. N., & Aron, A. (1997). Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 345-368.<\/p>\n\n\n\n Aron, E. N., Aron, A., & Jagiellowicz, J. (2012). Sensory processing sensitivity: A review in the light of the evolution of biological responsivity. Personality and Social Psychology Review, 16(3), 262-282.<\/p>\n\n\n\n Acevedo, B. P., Aron, E. N., Pospos, S., & Jessen, D. (2018). The functional highly sensitive brain: A review of the brain circuits underlying sensory processing sensitivity and seemingly related disorders. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 373(1744), 20170161.<\/p>\n\n\n\n Pluess, M., Assary, E., Lionetti, F., Lester, K. J., Krapohl, E., & Aron, E. N. (2018). Environmental sensitivity in children: Development of the Highly Sensitive Child Scale and identification of sensitivity groups. Developmental Psychology, 54(1), 51-70.<\/p>\n\n\n\n Liss, M., Mailloux, J., & Erchull, M. J. (2008). The relationships between sensory processing sensitivity, alexithymia, autism, depression, and anxiety. Personality and Individual Differences, 45(3), 255-259.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es la Alta Sensibilidad? 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