{"id":453,"date":"2021-12-14T22:49:25","date_gmt":"2021-12-14T22:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ritashimano.com\/?page_id=453"},"modified":"2021-12-14T22:49:26","modified_gmt":"2021-12-14T22:49:26","slug":"autoaceptacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/autoaceptacion\/","title":{"rendered":"Autoaceptaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>Lo contrario a tener la autoestima baja, no es tener la autoestima alta,<strong>&nbsp;sino aceptarse a uno mismo.&nbsp;<\/strong>La autoaceptaci\u00f3n implica no juzgarse, significa conocerse y sentir satisfacci\u00f3n con uno mismo, comprendiendo que cada persona tiene un valor \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n<p>Aceptarse es el inicio de la mejor\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00abLa curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar\u00bb \u2013 Carl Rogers<\/h4>\n\n\n\n<p>Autoaceptarse tiene dos componentes principales:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Reconocer y disfrutar de los \u00e9xitos propios.<\/li><li>Reconocer y sentirse c\u00f3modo con las debilidades, errores y fracasos, sin que \u00e9stos determinen nuestro valor.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Como soporte en el proceso de autoaceptaci\u00f3n, ponemos en pr\u00e1ctica la&nbsp;<strong>atenci\u00f3n plena o Mindfulness<\/strong>, tomando conciencia de nuestras experiencias presentes desde una perspectiva de aceptaci\u00f3n. Interiorizamos la atenci\u00f3n para regular las emociones, externalizar las habilidades adquiridas y aplicarlas cuando tenemos dificultades.&nbsp;La atenci\u00f3n plena favorece la libertad ante los juicios y ayuda a sentirnos presentes en vez de atrapados en el pasado o angustiados por el futuro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo contrario a tener la autoestima baja, no es tener la autoestima alta,&nbsp;sino aceptarse a uno mismo.&nbsp;La autoaceptaci\u00f3n implica no juzgarse, significa conocerse y sentir &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-453","page","type-page","status-publish","hentry","latest_post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":454,"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/453\/revisions\/454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}