{"id":124,"date":"2021-12-08T16:20:11","date_gmt":"2021-12-08T16:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ritashimano.com\/?page_id=124"},"modified":"2023-04-20T23:33:56","modified_gmt":"2023-04-20T23:33:56","slug":"duelo-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/areas-de-intervencion\/duelo-2\/","title":{"rendered":"Duelo"},"content":{"rendered":"\n

El duelo es el dolor que sentimos ante la p\u00e9rdida<\/strong> de una persona querida, y a pesar de que se trata de una reacci\u00f3n \u201cnormal\u201d (por referirse a ser algo com\u00fan en las personas), la manera en la que cada uno lo vive y lo manifiesta es muy diferente. El duelo puede ser una experiencia terrible, emocionalmente agotadora y puede asemejarse mucho a una depresi\u00f3n cl\u00ednica, pero no se considera un trastorno ni un enfermedad<\/strong>. Se trata del modo en el que las personas nos \u201ccuramos\u201d, la manera que tenemos de sobrevivir: igual que cuando nos rompemos una pierna no podemos salir corriendo al d\u00eda siguiente, tras perder a un ser querido necesitamos un tiempo para poder recuperarnos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

El duelo se siente. Pero lo que conseguimos a trav\u00e9s de este dolor es aceptar la p\u00e9rdida, recolocar nuestras emociones con la vida y con la persona que se ha ido, para poder recordarla desde el cari\u00f1o en vez desde el sufrimiento, y continuar<\/strong> viviendo sin miedo ni sentimiento de vac\u00edo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son las Reacciones Comunes de Duelo?<\/h3>\n\n\n\n

Durante el primer a\u00f1o es donde se dan con m\u00e1s frecuencia e intensidad estas manifestaciones, que afectan a las personas emocionalmente, pero tambi\u00e9n a nivel cognitivo, f\u00edsico y en comportamental.<\/p>\n\n\n\n

1. Reacciones Emocionales<\/h5>\n\n\n\n

Las emociones pueden ser de muy distinta naturaleza e incluso pueden ir cambiando:<\/p>\n\n\n\n

La tristeza<\/strong>, junto con el \u201cechar de menos<\/strong>\u201d a la persona fallecida son los s\u00edntomas m\u00e1s importantes en el duelo.<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n existe el enfado<\/strong>, en ocasiones porque no se ha podido hacer nada para evitar la muerte o porque consideramos que alguien no ha hecho lo suficiente (m\u00e9dicos, familiares, nosotros mismos e incluso el fallecido).<\/p>\n\n\n\n

A veces sentimos ansiedad<\/strong>, tenemos miedo e incertidumbre sobre c\u00f3mo ser\u00e1 nuestra vida sin la persona fallecida, o nos hacemos m\u00e1s conscientes de nuestra propia muerte y esto nos produce malestar.<\/p>\n\n\n\n

Podemos sentirnos distantes, o fr\u00edos emocionalmente <\/strong>con otras personas y actividades, incluso estar constantemente aburridos de todo.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, es posible que se den ciertas emociones positivas<\/strong> como el alivio o la tranquilidad (cuando la persona fallecida estaba en un proceso largo y doloroso por ejemplo).<\/p>\n\n\n\n

2. Reacciones Cognitivas<\/h5>\n\n\n\n

En los meses que siguen a la p\u00e9rdida es com\u00fan sentirse confuso<\/strong>, tener dificultad para concentrarse<\/strong>, estar preocupado<\/strong>, etc. Comprender el porqu\u00e9 es complicado y nos afecta en muchos aspectos. Intentamos buscar una raz\u00f3n, un significado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Podemos tener pensamientos intrusivos<\/strong> sobre c\u00f3mo ser\u00eda recuperar a la persona a la que hemos perdido, o tambi\u00e9n tener im\u00e1genes mentales<\/strong> de \u00e9l o ella en sus \u00faltimos momentos. Existen casos en los que se puede ver, escuchar o sentir<\/strong> al ser querido, y que se relacionan con la sobrecarga emocional que pasamos.<\/p>\n\n\n\n

A menudo podemos sentirnos como si nos hubieran quitado \u201cuna parte\u201d <\/strong>de nosotros mismos. Es com\u00fan intentar que algo de la persona fallecida sobreviva en nosotros, y a veces esto nos hace volvernos mejores personas<\/strong>, tambi\u00e9n ser m\u00e1s conscientes<\/strong> de lo que en realidad es la vida y c\u00f3mo queremos vivirla.<\/p>\n\n\n\n

3. Reacciones Comportamentales<\/h5>\n\n\n\n

Hay muchas conductas que cambian cuando atravesamos un duelo. A veces vamos a los lugares que \u00edbamos con las personas que se han ido, a veces los evitamos. Los mismo pasa con los objetos, los atesoramos<\/strong> o no los queremos<\/strong> ni ver. Podemos tener problemas de sue\u00f1o<\/strong>, pesadillas<\/strong>, comer mucho o poco<\/strong>, o podemos sentirnos muy activos o todo lo contrario. A veces el dolor puede llevarnos a realizar conductas de riesgo<\/strong>, como beber o consumir, etc.<\/p>\n\n\n\n

Aunque estos son unos ejemplos, el c\u00f3mo vivamos el duelo depende de muchos factores<\/strong>, de lo que significaba la persona fallecida para nosotros, de c\u00f3mo haya sido el fallecimiento, de la edad que tengamos y c\u00f3mo seamos nosotros, de la experiencia previa que hayamos tenido con el duelo, del apoyo que tengamos, etc.<\/p>\n\n\n\n

En ocasiones el duelo no se vive hasta que ha transcurrido un tiempo<\/strong>, bien porque la persona doliente ten\u00eda demasiada carga y no lo ha podido sentir, o porque no pudo aceptar la p\u00e9rdida en su momento y la rechaz\u00f3. Hay ocasiones, ante enfermedades prolongadas por ejemplo, que el duelo se inicia antes del fallecimiento<\/strong> y perdura durante el proceso de enfermedad, siendo una gran carga emocional para el doliente. A veces, el duelo se complica y no somos capaces de superarlo en mucho tiempo, no podemos resolverlo<\/strong> de manera adecuada y el dolor nos acompa\u00f1a. Hay veces que un duelo reciente despierta sentimientos de un duelo previo. Otras, la presi\u00f3n emocional hace que lo sintamos de manera f\u00edsica a trav\u00e9s de molestias y dolores<\/strong>. La realidad es que no hay dos duelos iguales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfExisten Etapas en el Duelo?<\/h3>\n\n\n\n

Durante mucho tiempo se consider\u00f3 que hab\u00eda distintos estadios y muchos autores defend\u00edan que hab\u00eda que superar cada uno de ellos para pasar el duelo de manera adecuada. Son por ejemplo, muy conocidos los estadios de duelo definidos por Kubler-Ross <\/strong>en 1969:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Negaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Enfado<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. Negociaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Depresi\u00f3n<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  5. Aceptaci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Actualmente se reconoce el valor de estos modelos, pero se cree que en realidad no son secuenciales, ni tan estrictos<\/strong>. Si es cierto que muchas personas pasan por estos estadios, no todas lo hacen ni en ese orden<\/strong>. Es como si comprendi\u00e9ramos de manera m\u00e1s clara que el duelo es un fen\u00f3meno muy singular, y que cada uno lo vive de una manera<\/strong>. El duelo en realidad tiene que ver con reconstruir nuestro mundo interno en el que algo se ha roto y ha cambiado para siempre; tenemos que reconfigurar nuestro sistema de creencias y de significados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    \u00bfCu\u00e1ndo se ha de Pedir Ayuda?<\/h3>\n\n\n\n

    En una situaci\u00f3n de duelo a veces se hace dif\u00edcil saber si lo que estamos viviendo es demasiado desproporcionado o est\u00e1 durando mucho. Aunque la mayor\u00eda de las veces el duelo se termina por resolver adecuadamente<\/strong>, en algunas ocasiones se convierte en lo que se conoce como \u201cduelo complicado<\/strong>\u201d, cuando el doliente no se recupera de manera natural de sus s\u00edntomas, la intensidad es muy elevada y la duraci\u00f3n va m\u00e1s all\u00e1 de lo habitual, haciendo que la persona sufra un gran deterioro<\/strong> en las distintas \u00e1reas de su vida. Sin embargo, el proceso de duelo tiene altos y bajos, y no es gradual tampoco, lo que hace complejo dibujar una l\u00ednea totalmente clara entre el duelo complicado y el que no lo es<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Desde el DSM 5, manual de referencia en el \u00e1mbito de la salud mental, se considera que tiene que haber una duraci\u00f3n superior a los 12 meses en adultos y a los 6 en ni\u00f1os, donde los s\u00edntomas emocionales, cognitivos y de conducta afectan de manera grave a la vida del doliente y a su identidad, provoc\u00e1ndole un malestar claro y profundo. Aqu\u00ed <\/a>puedes ver los criterios.<\/p>\n\n\n\n

    Pero tal vez lo importante sea detenernos a ver c\u00f3mo nos sentimos nosotros y si el malestar nos permite avanzar o si por el contrario, nos sentimos bloqueados o atrapados en \u00e9l<\/strong>. Pero no hay una regla que defina c\u00f3mo ha de ser el proceso de ayuda. Hay personas que piden atenci\u00f3n cl\u00ednica para aliviar ciertos s\u00edntomas<\/strong> graves, como la falta de sue\u00f1o o de apetito, a pesar de que entienden que su tristeza es la que tiene que ser. A veces la ayuda se reclama cuando hay un sentimiento de culpa o ira<\/strong> que no podemos dejar atr\u00e1s. Pero debemos tener especial cuidado<\/strong> si sentimos que la situaci\u00f3n nos desborda, si vemos que estamos aislados socialmente, nos descuidamos o nos sentimos superados y no podemos con nuestra vida, o cuando para aliviar el dolor acudimos a sustancias o al alcohol de manera repetida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Tratamiento del Duelo<\/h3>\n\n\n\n

    Para poder realizar un tratamiento adecuado es necesario examinar la situaci\u00f3n y determinar la naturaleza y caracter\u00edsticas del duelo, de la persona que lo sufre y de la situaci\u00f3n<\/strong> en que se encuentra. Esto permite dise\u00f1ar una intervenci\u00f3n que pueda proporcionar la ayuda que el cliente est\u00e1 buscando y necesita.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Referencias<\/p>\n\n\n\n

    Barreto, P., de la Torre, O., & P\u00e9rez-Mar\u00edn, M. (2012). Detecci\u00f3n de duelo complicado. Psicooncolog\u00eda<\/em>, 9<\/em>(2\/3), 355.<\/p>\n\n\n\n

    Ba\u00f1os, R.M., & Botella, C. (2010). Abordaje psicol\u00f3gico del duelo complicado.<\/em> Editorial Klinik.<\/p>\n\n\n\n

    Bermejo, J. C., Maga\u00f1a, M., Villacieros, M., Carabias, R., & Serrano, I. (2012). Estrategias de afrontamiento y resiliencia como factores mediadores de duelo complicado. Revista de psicoterapia<\/em>, 22<\/em>(88), 85-95.<\/p>\n\n\n\n

    Bonanno, G. A., & Kaltman, S. (2001). The varieties of grief experience. Clinical psychology review<\/em>, 21<\/em>(5), 705-734.<\/p>\n\n\n\n

    Petralanda, V. L., Garc\u00eda-Garc\u00eda, J. A., de Vizcaya, S., & Complicado, D. (2001). \u00bf Qu\u00e9 es el duelo?. Medicine<\/em>, 134<\/em>(3), 208-215.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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