{"id":111,"date":"2021-12-08T15:37:33","date_gmt":"2021-12-08T15:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ritashimano.com\/?page_id=111"},"modified":"2021-12-28T18:00:35","modified_gmt":"2021-12-28T18:00:35","slug":"autoestima","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ritashimano.com\/index.php\/areas-de-intervencion\/autoestima\/","title":{"rendered":"Autoestima"},"content":{"rendered":"\n

La mayor parte de las personas experimentamos malestar con nosotros mismos en alg\u00fan momento de la vida: muchas situaciones pueden provocar que sintamos nuestra val\u00eda personal amenazada. Sin embargo, la baja autoestima es una constante en la vida de muchas personas y no permite que hagan las cosas que en realidad desean, que persigan sus metas personales y profesionales o que se sientan valoradas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Al referirnos a la autoestima, generalmente nos referimos a la evaluaci\u00f3n que cada uno hace sobre s\u00ed mismo y los sentimientos que nos provoca ese juicio<\/strong>. Pero es importante saber que la autoestima es una valoraci\u00f3n subjetiva y que la gran mayor\u00eda de los estudios indican que las personas con alta autoestima no poseen m\u00e1s talento, no son m\u00e1s inteligentes, ni m\u00e1s atractivas, ni superiores en ning\u00fan aspecto<\/strong> a las personas con baja autoestima.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de esto las personas con baja autoestima eval\u00faan peor<\/strong> sus capacidades y es frecuente que los sentimientos que tienen hacia s\u00ed mismas cambien dependiendo de la situaci\u00f3n: una baja autoestima no quiere decir que uno se sienta constantemente mal consigo mismo. Veamos algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n

\"botella.jpg\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ante circunstancias complicadas (un trabajo demasiado exigente, relaciones personales da\u00f1inas, enfermedades o simplemente la sensaci\u00f3n de estar estancados, por ejemplo), cosas que antes parec\u00edan triviales, empiezan a influir<\/strong> en la persona y a causar sentimientos de vulnerabilidad<\/strong>. Se sacan conclusiones como \u201cno sirvo para nada\u201d, \u201ctodo me va mal\u201d, \u201cno merezco la pena\u201d, etc. En realidad, estas conclusiones son irracionales<\/strong>, pero que se piensan y se sienten <\/strong>como verdaderas, y adem\u00e1s tienen una importante repercusi\u00f3n en las emociones<\/strong> y en c\u00f3mo actuamos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El malestar puede llegar a ser tan intenso que a veces uno intenta mitigarlo a trav\u00e9s de estrategias perjudiciales<\/strong>: involucrarse en relaciones t\u00f3xicas, tener comportamientos agresivos, rumiar pensamientos, aislarse, rehuir responsabilidades, abusar de sustancias, etc.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, existe soluci\u00f3n<\/strong>. Como no todas las personas con baja (o alta) autoestima son iguales es necesario conocerse y descubrir <\/strong>qu\u00e9 se ha de abordar para mejorar la calidad de vida, estar a gusto con uno mismo y reconocer el valor de ser alguien \u00fanico<\/u><\/strong><\/strong>; algo esencial para llevar una vida feliz.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres saber sobre la autoestima y su tratamiento, lee esta entrada<\/a>.<\/p>\n\n\n

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Referencias<\/p>\n\n\n\n

Baumeister, R. (1993). Understanding the inner nature of low self-esteem: Uncertain, fragile, protective, and conflicted. In R. Baumeister (Ed.), Self-esteem: The puzzle of low self-regard<\/em> (pp. 201\u2013218). New York: Plenum Press.<\/p>\n\n\n\n

Baumgardner, A. H. (1990). To know oneself is to like oneself: Self-certainty and self-affect. Journal of Personality and Social Psychology<\/em>, 58<\/em>, 1062\u20131072.<\/p>\n\n\n\n

Greenier, K. D., Kernis, M. H., y Waschull, S. B. (1995). Not all high (or low) self-esteem people are the same. In Efficacy, agency, and self-esteem<\/em> (pp. 51-71). Springer US.<\/p>\n\n\n\n

Leary, M. R., & Baumeister, R. F. (2000). The nature and function of self-esteem: Sociometer theory. In M. P. Zanna (Ed.), Advances in experimental social psychology (Vol. 32, pp. 1\u201362). New York, NY: Academic Press.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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