La mayor\u00eda de las personas experimentamos estr\u00e9s y ansiedad. En general, el estr\u00e9s es una respuesta a una situaci\u00f3n que identificamos y reconocemos con claridad, como un conflicto familiar o alguna dificultad en el trabajo, y suele desaparecer o disminuir cuando la situaci\u00f3n se resuelve. Pero<\/strong> la<\/strong> ansiedad<\/strong>, al contrario que el estr\u00e9s, tiene un origen menos definido<\/strong> y adem\u00e1s, puede persistir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La ansiedad es la emoci\u00f3n que acompa\u00f1a a las preocupaciones o el miedo que aparecen cuando no sabemos qu\u00e9 va a pasar, es decir, cuando tenemos incertidumbre<\/strong> y anticipamos<\/strong> posibles problemas o cat\u00e1strofes. Es un estado emocional de tensi\u00f3n, nerviosismo y preocupaci\u00f3n<\/strong>, y en el que sufrimos cambios f\u00edsicos asociados a la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/strong> (como el aumento del ritmo card\u00edaco, de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, sudoraci\u00f3n, etc.).<\/p>\n\n\n\n Pero es importante entender que la ansiedad es una respuesta com\u00fan y beneficiosa<\/strong>: se activa ante una amenaza (o posible amenaza) y nos indica que necesitamos poner en marcha un mecanismo de<\/strong> autoprotecci\u00f3n<\/strong> para garantizar nuestra seguridad<\/strong>. Tener ansiedad ante ciertas situaciones es parte de nuestra supervivencia; pensemos en la energ\u00eda que nos proporciona tener cierta ansiedad ante un examen o una entrevista, en una presentaci\u00f3n o incluso cuando volvemos a ver a alguien que nos atrae: si el nivel de ansiedad es el adecuado, nos ayudar\u00e1 a concentrarnos<\/strong> mejor<\/strong>, esforzarnos<\/strong> m\u00e1s<\/strong> y<\/strong> ser<\/strong> m\u00e1s<\/strong> eficientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Ya sabemos que a veces la ansiedad puede llegar a ser da\u00f1ina<\/strong>. Uno de los primeros s\u00edntomas que nos lo indican suele ser la sensaci\u00f3n de \u00abno poder m\u00e1s\u00bb<\/strong>, de estar desbordados o de no dar m\u00e1s de nosotros mismos. Cuando nos sentimos as\u00ed, la ansiedad aumenta, porque empezamos a pensar que no podemos y que algo malo va a suceder, <\/strong>y miramos al futuro con miedo<\/strong> y preocupaci\u00f3n. Lejos de acabar aqu\u00ed, esto hace que las sensaciones de ansiedad sean a\u00fan m\u00e1s intensas y as\u00ed comienza un c\u00edrculo vicioso<\/strong> del que es dif\u00edcil escapar: cuanta m\u00e1s preocupaci\u00f3n, m\u00e1s ansiedad y cuanta m\u00e1s ansiedad, m\u00e1s preocupaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n A veces podemos sentir que muchas de las cosas que antes consider\u00e1bamos cotidianas, nos provocan ansiedad de manera desproporcionada<\/strong>, como si nos ahog\u00e1ramos constantemente y todo fuera \u00abla gota que colma el vaso\u00bb. En ocasiones, la ansiedad se llega a reflejar en nuestro cuerpo<\/strong> a trav\u00e9s de problemas digestivos o dolores, tensi\u00f3n, dificultades en las relaciones sexuales, etc. Adem\u00e1s, los s\u00edntomas no llegan a desaparecer o empeoran con el tiempo, pudiendo ser tan persistentes o de tal intensidad<\/strong> que hasta impiden o limitan nuestras actividades diarias, tanto de manera profesional y acad\u00e9mica, como personal.<\/p>\n\n\n\n Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes relacionados con la ansiedad son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n Aunque todos hemos podido experimentar estos s\u00edntomas de manera puntual, algunas personas los viven de forma continua<\/strong> o extrema<\/strong>. De hecho, no son pocas, ya que los trastornos de ansiedad son unos de los m\u00e1s frecuentes en la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n A pesar de que las causas todav\u00eda no son completamente conocidas, se sabe que existen factores gen\u00e9ticos, ambientales, f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos que interact\u00faan <\/strong>y que son responsables de estas condiciones: aunque en muchas ocasiones el estr\u00e9s puede desencadenar un trastorno de ansiedad, su origen es mucho m\u00e1s complejo.<\/p>\n\n\n\n El tratamiento para los problemas de ansiedad se basa en un diagn\u00f3stico y evaluaci\u00f3n correctos<\/strong>, que ayuden a determinar la naturaleza y caracter\u00edsticas de la ansiedad, de la persona que la sufre y de la situaci\u00f3n<\/strong> en que se encuentra. Es entonces cuando el psic\u00f3logo de acuerdo y junto al cliente define c\u00f3mo ir\u00e1 el tratamiento, con el objetivo de poder identificar y afrontar las situaciones conflictivas y conseguir que la ansiedad disminuya. Los cambios ayudar\u00e1n a que la persona se conozca mejor y desarrolle m\u00e1s seguridad y confianza en s\u00ed mismo<\/strong>, adem\u00e1s de comprobar que es capaz de enfrentarse a las situaciones que le generan ansiedad de manera eficaz<\/strong> y con las herramientas adecuadas en cada momento. <\/p>\n\n\n\n Referencias<\/p>\n\n\n\n Bandelow, B., Michaelis, S., & Wedekind, D. (2017). Treatment of anxiety disorders. Dialogues in clinical neuroscience<\/em>, 19<\/em>(2), 93\u2013107. https:\/\/doi.org\/10.31887\/DCNS.2017.19.2\/bbandelow<\/p>\n\n\n\n Evans, D. L., Foa, E. B., Gur, R. E., Hendin, H., O’Brien, C. P., Seligman, M. E., & Walsh, B. T. (Eds.). (2005). Treating and preventing adolescent mental health disorders: What we know and what we don’t know<\/em>. Oxford University Press.<\/p>\n\n\n\n Feli\u00fa, M. T. (2014). Los Trastornos de Ansiedad en el DSM-5. Cuadernos de medicina psicosom\u00e1tica y psiquiatria de enlace<\/em>, (110), 62-69.<\/p>\n\n\n\n Spielberger, C. D., Sarason, I. G., Strelau, J., & Brebner, J. M. (2014). Stress and anxiety<\/em>. Taylor & Francis.<\/p>\n\n\n\n Tiller, J. W. (2013). Depression and anxiety. The Medical Journal of Australia<\/em>, 199<\/em>(6), S28-S31.<\/p>\n\n\n\n Tuma, A. H., & Maser, J. D. (Eds.). (2019). Anxiety and the anxiety disorders<\/em>. Routledge.<\/p>\n\n\n\n Zeidner, M., & Matthews, G. (2010). Anxiety 101<\/em>. Springer Publishing Company.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQu\u00e9 es la Ansiedad? La mayor\u00eda de las personas experimentamos estr\u00e9s y ansiedad. 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